Breathe 通过离线可用媒体、流畅动画和清晰配置流程，引导你完成短时呼吸练习。
免费 · 无需账号 · 可离线使用
在保持简洁体验的同时，让你按需调整每一次练习。
背景轮播支持视频、图片，以及从设备相册导入媒体。
呼吸节奏轮播提供预设，并支持自定义吸气/呼气时长。
开始呼吸按钮会保留你的选择，并显示练习摘要。
离线优先媒体支持下载提示、进度显示和状态图标。
提供时长、音频和存储管理等高级选项。
支持 27 种语言，助力全球用户进行呼吸练习。
选择视频或图片背景，下载一次后即可离线使用。
选择预设节奏，或自定义吸气与呼气时间。
Breathe 中的每种节奏，都是一套按秒计数的简单呼吸模式。你只需跟随屏幕上的动画，应用会替你计数。下面介绍四种预设节奏各自的做法，以及人们通常在什么时候使用它们。
吸气五秒，呼气五秒。以这样缓慢的速度进行等长的吸气和呼气，每分钟约六次，常被称为协调呼吸或共振呼吸。这是一种一天中任何时候都适用的平稳节奏，如果你刚接触呼吸练习，从它开始也很合适。
吸气四秒，呼气六秒。让呼气比吸气更长，是放慢节奏、释放紧张的常用方法。下班后、休息时，或者任何感到压力大、心神不宁而想平静下来的时候，都可以试一试。
吸气六秒，呼气四秒。较长的吸气配上较短的呼气，会让人感觉更有活力，因此这种节奏适合早晨，或者在开会、锻炼、学习等需要专注的事情开始之前使用。
吸气四秒，屏息七秒，呼气八秒。这就是广为人知的 4-7-8 呼吸法，被许多人用作睡前习惯的一部分。较长的屏息和缓慢的呼气，能让你在逐渐放松下来时，把注意力安放在一件平静的事情上。
你并不局限于预设节奏。你可以自行设定吸气与呼气时间，选择练习时长，并挑选符合心情的背景和音频。几分钟就足够了，而且媒体下载完成后，一切都可以离线使用。
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